ACTIVITES | Dtpm

VOUS SOUHAITEZ:

Chacun de ces forfaits ci- dessous est modulable :je prendrai évidemment le temps de définir avec vous le meilleur programme possible : celui qui vous correspondra le mieux, et nous l’individualiserons en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités et surtout de votre état de forme du jour !

Pour obtenir plus de détails sur les massages, merci de vous référer à la page "tarifs".

Vous remettre en forme ou vous entretenir?

Notre travail s’orientera vers une tonification et un renforcement général de l’appareil musculaire. Un travail de mobilité basé sur des étirements et de la coordination sera également nécessaire. Enfin, des séances de travail « cardio » complèteront ce programme de remise en forme.

Si vous voulez vous remettre en forme, contactez moi au 07.69.68.09.28

Perdre du poids ?

Ce programme allie des conseils d’hygiène de vie (alimentation, sommeil…)

à une activité physique à dominante « cardio »,

tant en capacité aérobie (endurance) qu’en puissance aérobie

(HIIT = High Intensity Interval Training= exercices courts mais intenses et répétés).

Il serait également opportun d'accompagner le travail sportif par une cure de massages drainants (rétention d'eau) ou amincissants ( se reporter à la rubrique Tarifs "massages")

Si vous voulez perdre du poids, contactez moi au 07.69.68.09.28

Gérer votre stress ? Se détendre et découvrir les vertus du massage?

Ce programme est basé sur des activités « cardio » si possibles en plein air (marche, course), en alternance avec des séances d’étirements

et des exercices de respiration plus calmes

Vous souhaitez découvrir les vertus du massage ? Vous souhaitez vous détendre, lâcher prise et évacuer le stress ? Réservez un massage « détente corps 50 minutes » ou massage "dos 20 minutes"! Véritable pause relaxante à base de manœuvres enveloppantes, fluides et apaisantes.

Prenez du temps pour vous ressourcer, vous reconnecter avec votre corps, et refaire le plein d’énergie !

Abandonnez- vous à travers un massage doux et complet qui vous permettra de mieux récupérer après une période stressante

Si vous voulez gérer votre stress ou vous détendre, contactez moi au 07.69.68.09.28

Mieux récupérer après l’effort ?

Vous avez une tension musculaire ou un noeud qui ne disparait pas et qui revient de façon récurrente à l’entrainement ? Le massage sportif favorise la vascularisation des muscles et des tissus, et dénoue les tensions musculaires.

C’est souvent la réponse idéale en terme de récupération sportive.

Vous souhaitez uniquement vous détendre ?

Le massage « Bien –être » sera la solution !

Si vous voulez mieux récupérer, contactez moi au 07.69.68.09.28

Préparer un évènement sportif ? Une course? Un séjour au ski ?

Basé sur un programme court de 6 à 12 semaines (en fonction de l’évènement préparé), les séances seront orientées vers un renforcement musculaire et articulaire ciblé et vers le développement des ressources physiques nécessaires au type d’effort envisagé.

Si vous voulez vous préparer spécifiquement, contactez moi au 07.69.68.09.28

Reprendre l'activité physique après une grossesse?

Je vous propose de vous accompagner durant cette période si spécifique. Nous attendrons la fin de la rééducation périnéale et l’accord de votre médecin pour commencer à vous reconnecter progressivement à votre corps, afin de retrouver des sensations qui ont été chamboulées pendant plusieurs mois, de retonifier les tissus et de retrouver une mobilité articulaire et musculaire .

Retrouver une aisance corporelle et respiratoire constitue l’ étape majeure de cette remise en forme post-natale.

Vous souhaitez une pause détente dans votre nouvelle vie de Super Maman ?

Vous souhaitez vous détendre, lâcher prise et évacuer le stress ? Réservez un massage « détente corps 50 minutes » ou un massage "dos 20 minutes" ! Véritable pause relaxante à base de manœuvres enveloppantes, fluides et apaisantes.